中秋国庆长假到 专家：合理作息让健康不休假

　　长城网9月30日讯（刘伟）“外出旅游、亲朋好友聚会、睡到自然醒……8天的超长假期让大家尽情休闲，不过可别忘记健康。据统计，每年黄金周都是医院急诊剧增的时候，这与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系，应格外当心。专家提醒，合理安排时间，让健康不休假。

　　隐患1：交通意外

　　出行安全最重要。假期，在外面的时间多了，外出的机会多了，自然使交通事故发生的几率升高。尤其今年高速公路免费通行，交通安全更显得尤为重要。专家提醒，不管开车还是坐车，都要注意安全。

　　隐患2：大肆吃喝

　　长假期间，亲朋好友聚会不断，面对餐桌上格外丰盛的美食，很多人难挡诱惑，放开肠胃大吃。“急性胃肠炎、急性胰腺炎。每逢长假，医院内由于作息不规律、暴饮暴食、饮食不卫生导致的急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病病例都会陡增。”

　　假期要注意科学饮食，太油腻、太辛辣、太甜的食物不宜摄入太多，否则会增加肠胃负担，引发各种胃肠疾病。外出的人饮食安全也不能和家里相比，所以患胃肠道疾病的机会增加。

　　隐患3：醉酒

　　亲朋好友聚会，少不了要在餐桌上推杯换盏，兴致一高，难免会多喝上几杯。十一期间还是婚礼的高峰期，一不小心就会喝高。

　　酗酒伤肝，长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤，尤其是混合饮酒更容易引起酒精性脂肪肝。由于饮酒过度患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损的病例比比皆是。尤其是对于高血压、高血脂、心脏病、糖尿病的患者来说，过量饮酒是造成动脉硬化、导致脑溢血的一大祸首。

　　隐患4：心脑血管疾病

　　俗话说“乐极生悲”。中秋是团圆的日子，儿女回家，全家团聚，有的老人玩得过度，有的老人见到儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，都会造成心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。

　　而长假期间，儿女应该关心老人的健康，不应打乱他们的生活规律，同时应该多分担些家务，不要让老人在节日期间操劳过度。

　　即使是中年人，走亲访友推杯换盏、美味佳肴、通宵娱乐，不规律的生活都是心脑血管疾病诱因。有“三高”的中老年人千万别大意。

关键词：中秋,国庆,健康