[健康提醒]国庆出游 心脑血管病患者健康攻略

　　长城网10月3日讯(吕晓红)金秋十月，秋高气爽，风淡云清。“十一”黄金周是旅游的好时节，通过旅游不但可以领略山川美景，还可以放松心情，舒缓工作压力。石家庄市中医院心血管一科主任于慧卿提醒说，心血管疾病患者出游带好日常服用的药品(包括硝酸甘油等急救药)，在旅游过程中，身体有病的患者务最好和伴侣或子女同行，衣、食、住、行马虎不得。

　　衣

　　俗话说“出门看天”，动身之前应该先了解一下目的地的气候以备行装。如果是国内旅游，十月的南方和北方温差不大，带上平时穿的衣物就可以。衣物的选择以宽松的休闲装为宜，紧身衣裤使人活动不便，而且不利于汗液蒸发，最好不要穿。有冠心病、心绞痛的患者一定要注意保暖，防止因着凉导致病情发作。

　　食

　　旅游过程中，会大量消耗身体的水分和营养物质，需要及时补充。在饮食上要注意均衡，鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅游食品，水果中含有丰富的水分和维他命，可以适当多食些。饮食不宜过分油腻，不宜过饱，尤其是心血管病人，要防止便秘，避免因此发生急性心脏事件。

　　住

　　外出旅游免不了要住宿，要选择一间通风良好、干净舒适的旅馆。白天体力消耗过大，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力。日程安排要留有余地，以感到活动轻松愉快不疲劳为度。

　　行

　　长途飞行的旅程，在飞机上长时间坐在椅子上维持相同的动作及姿势，长时间坐着不动，对于缺血性心脏病、高血压与糖尿病的患者而言，易造成血管栓塞。所以要不定时起身走动一下。在旅游过程中，以轻松自如为主旨，不可走险境，勿好强逞能，不要寻求刺激，要注意劳逸结合，适当休息。

关键词：健康提醒,出游,国庆