@河北人

　　原标题：猛降12℃+雨夹雪！@河北人，冷空气又来了！还有大风、降水……

　　冷空气来了，小编提醒大家今天局地最高降温12℃以上！前两天升的温今天都要还回去，而且大风+降水也在路上了~

　　▶▶雨雪

　　未来两天，河北西北部有雨夹雪或小雪，其他地区晴到多云间阴↓↓↓

　　今天白天，张家口、保定北部、承德西部阴有雨夹雪或小雪，其他地区阴。

　　今天夜间到29日，张家口、承德北部、保定北部阴有雨夹雪或小雪转多云，其他地区阴转多云。

　　29日夜间到30日，北部地区多云，南部地区多云转晴。

　　▶▶降温

　　受冷空气影响，今天白天全省大部地区，最高气温普遍下降↓↓↓

　　大风降温来了！

　　受冷空气影响，今天白天，全省大部分地区最高气温将下降8-10℃，局部地区下降12℃以上。

　　29-30日，全省大部分地区自北向南先后有西北风5-6级，阵风7-8级，张家口、承德有浮尘或扬沙；沿岸海域和沿海地区有西北风6-7级，阵风8级。

　　最高温降至20℃以下

　　今天，河北大部地区最高气温明显下降，北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最高气温为8-11℃，中南部地区各设区市为12-19℃；

　　29日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为8-13℃，中南部地区各设区市为15-19℃；

　　30日，大部地区最高气温略有下降，北部地区4设区市最高气温为6-12℃，中南部地区各设区市为13-15℃。

　　▶▶空气质量

　　29-30日各地风力增大，张家口、承德有浮尘或扬沙↓↓↓

　　无持续性霾天气

　　据中央气象台，京津冀及周边区域：

　　未来一周，多冷空气活动，区域大部地区大气扩散条件较好，无持续性霾天气。仅在冷空气间歇期，区域中南部局地有间歇性轻度霾天气。

　　注意这些事

　　由于西北部地区有弱降水，降水过后道路湿滑，提请大家开车上路要保持车距，减速慢行，谨慎驾驶，注意交通安全；建议大家不要急于换上春装，避免着凉，预防大风降温和感冒等疾病的发生；老人和小孩及体弱人群要注意防风保暖；同时提请大家外出踏青春游时要提高森林草原防火意识。

　　▶▶各市具体预报

　　▶▶养生

　　春天正是万物生长的季节，这些地里长出来的植物，还是不错的“保健品”，不仅便宜实在，还有益健康↓↓↓

　　土地里长出的“保健品”

　　●“排毒草”：蒲公英

　　蒲公英是春季田间随处可见的野菜，富含多种维生素、矿物质及微量元素，营养价值十分突出，还经常用于中医治疗，尤其对于以下人群效果明显：

　　1.脸上长痘、出油的人

　　很多人随着天气的变热，脸上很容易出油、长痘，这种情况多是体内湿热、肝气郁结导致的。而蒲公英能清热解毒、利尿散结，不仅能缓解湿热导致的恶心、口臭问题，还能祛湿。

　　2.患有乳腺炎的人

　　在古代时，蒲公英就已经被用来预防乳腺方面的疾病。据研究显示，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。

　　蒲公英+玫瑰茶：玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。两者搭配适宜女性用来预防乳腺疾病。

　　3.肝脏有损伤的人

　　蒲公英含有的蒲公英甾醇能够影响人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用；而其含有的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

　　蒲公英+红枣：红枣具有滋阴补阳的功效，能缓和蒲公英的寒性，二者同食能提高肝脏的解毒能力，还能排出肝火，对肝脏起到保护作用。

　　4.抗胃溃疡

　　有研究表明，蒲公英能辅助杀灭幽门螺旋杆菌、金黄色葡萄球菌，因此对胃能起到保护作用。

　　蒲公英+丁香花：丁香性温，具有温中降逆、温肾助阳、和胃止呕、驱风散寒的功效，能缓解胃寒呕吐的症状。

　　提示：蒲公英性寒，患有慢性肠胃炎、脾胃虚寒、过敏体质的人都不宜服用。

　　●“妇科第一方”：益母草

　　很多女性对于益母草应该不陌生。其善活血调经，祛瘀通经，临床上，益母草常用于治疗各种妇科疾病。不仅如此，益母草含有硒、锰等多种微量元素，能增强免疫细胞活力，提高机体防御疾病功能，可抗氧化、延衰老，具有不错的美容功效。

　　益母草还有很好的抗凝血作用，对血小板聚集、血小板血栓形成、纤维蛋白血栓形成以及红细胞的聚集性均有抑制作用，因而可以起到辅助防血栓的作用。

　　益气补血汤——用料：鸡蛋1个，益母草50克，大枣、红糖适量。益母草洗净，放入两碗水，加红枣，煮15分钟，之后放入红糖，小火慢炖十分钟，用过滤网将益母草过滤出即可。此汤具有温经养血，去瘀止痛的功效。

　　注意：阴虚血少、胃下垂、子宫下垂、慢性泄泻等病人禁服。

　　●“天然抗生素”：大蒜

　　大蒜是厨房中常见的调料，同时其药用价值也不断在发掘。大蒜中含有的硫化合物，具有很好的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中，抗菌作用最强的一种，所以女性日常多吃蒜类的食物，可以有效的预防霉菌性阴道炎的发生。

　　另外，大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，辅助降低体内血糖水平，从而帮助预防糖尿病。

　　专家表示当温度高于80℃时，大蒜所含的大蒜素会被破坏分解，也就很难发挥它杀菌抑菌的功效。

　　此外，科学表明：只有当大蒜被切开或者受到挤压的时候，内部细胞壁遭到破坏，才能激活大蒜中的蒜酶，进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。

　　蒜的组织被破坏得越彻底，大蒜素就越容易释放，同样，蒜的味道也会更辛辣，杀菌效果也会更强大。所以，将大蒜切成蒜末或蒜泥，静置10-15分钟左右，是最有效的吃法。

　　提示：眼病患者、脾虚腹泻者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人都不宜吃大蒜，普通人一次吃两三瓣，也不宜过多。

　　小贴士：吃蒜后，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，能有效去除异味。

　　(据河北日报、河北发布、河北天气等综合)