雨夹雪+阵风8级+扬沙！忽冷忽热，这些事要注意

　　最新预报！未来三天，河北大部地区大部时段晴到多云，其中29日夜间到30日白天，各地风力增大，省气象台29日17时发布了大风蓝色预警信号；29日夜间，承德东部、秦皇岛东部阴有雨夹雪或小雪↓↓↓

　　未来三天具体预报

　　29日夜间，承德东部、秦皇岛东部阴有雨夹雪或小雪，保定、廊坊以南地区晴间多云，其他地区阴转多云。

　　30日白天，承德东部、秦皇岛东部阴转多云，保定、廊坊以南地区晴间多云，其他地区多云。

　　30日夜间到31日，全省晴间多云。

　　31日夜间到4月1日，全省晴。

　　大风蓝色预警

　　河北省气象台29日17时发布大风蓝色预警信号：受贝加尔湖南下冷空气影响，29日夜间到30日白天，全省大部分地区自西北向东南先后有西北风5到6级，阵风7到8级，沿岸海域和沿海地区有西北风6到7级，阵风8级，请防范！

　　最高温先降后升

　　30日，河北大部地区最高气温略有下降，北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最高气温为5-13℃，中南部地区各设区市为13-17℃；

　　31日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为9-14℃，中南部地区各设区市为16-18℃；

　　4月1日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为11-16℃，中南部地区各设区市为17-20℃。

　　30日北部地区有浮尘或扬沙

　　据河北天气，30-31日受新一轮冷空气影响，我省大部分地区以偏北风为主，气象扩散条件较有利，30日张家口、承德地区有浮尘或扬沙，可能出现短时PM10浓度升高，其他地区空气质量以良为主。4月1日冷空气减弱，全省受偏北和偏南气流交替控制，全省空气质量为良。

　　这些事要注意

　　总体来讲，天气条件比较适合周末外出活动。但由于29日夜间，东北部部分地区有雨夹雪或小雪，降水过后道路湿滑，提请大家开车上路要保持车距，减速慢行，谨慎驾驶，注意交通安全；建议大家不要急于换上春装，避免着凉，预防大风降温和感冒等疾病的发生；老人和小孩及体弱人群要注意防风保暖；由于风力较大，特别提请大家外出踏青春游或清明上坟烧纸一定要注意增强森林草原防火意识。

　　六个妙招缓解春困

　　据河北天气，天气渐暖，春天的气息越来越浓厚，每天睡不醒怎么办？？小编教你六个妙招缓解春困：

　　1、开窗通风：多呼吸新鲜空气；

　　2、早睡早起：每晚11点前务必上床入睡，5~6点起床，不要熬夜；

　　3、有氧运动：做做瑜伽、普拉提、太极、慢跑，加快新陈代谢，增加脑补供氧；

　　4、食疗粥方：2两大米和20颗玫瑰花茶，同煮粥食用，可调节情绪，安神解郁；

　　5、按摩穴位：双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处的风池穴，按压3分钟；

　　6、干梳头：双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下。

　　各市具体预报

图表据中国天气网