探访国字号队伍“闭关修炼”的“后花园”

　　每年的1、2月份，与滇池仅一条马路之隔的昆明海埂训练基地，在热闹程度上丝毫不输前者。马路这边，数万只红嘴鸥在滇池水面游弋盘旋；马路那边，数十支运动队在基地“闭关修炼”。

　　春节前，是海埂基地最忙碌的时候，国家游泳队、国家男子足球集训队、国家女子手球队、14支足球俱乐部队都在这里“练内功”。600多名运动员和教练员的吃、住、训、体能和康复怎么保障？记者走进了这座运动队冬训的“后花园”一探究竟。

这是位于滇池湖畔的海埂训练基地全景。(无人机航拍照片，1月31日摄)记者 江文耀 摄

　　　“缺氧”的魅力

　　“来基地训练，都是看上了‘缺氧’的独特魅力，”基地主任张彦辉这样解释。

　　海埂基地紧邻滇池，面朝西山，海拔1888米——这是高原训练最理想的高度。再加上昆明夏无酷暑、冬无严寒，低纬高原山地季风气候使这里一年300多天均可进行户外训练。

这是位于滇池湖畔的海埂训练基地全景。(无人机航拍照片，1月31日摄) 记者 江文耀 摄

　　中国游泳队每年至少要到海埂基地“修炼”两次，徐国义教练从不掩饰对高原的偏爱，目前他正带领徐嘉余和叶诗文等队员在基地冬训。30日接受记者采访时，他表示，高原训练对人的主要影响是低氧环境对机体的刺激，这会显著提高训练效果。“训练本身是缺氧的，环境又缺氧，双重缺氧使运动员生理刺激负荷大，尤其是对心肺功能和新陈代谢。”徐国义说。

　　叶诗文坦言上高原的有氧积累让自己“很扎实”，她把海埂基地比喻成自己的家。“在各地训练，我最喜欢的还是这儿。环境好、空气好，位置相对偏僻，可以减少干扰，让自己更专注。”

　　海埂基地是国家级体育训练基地，曾以上世纪“八千足记上海埂”闻名，到现在，它已不仅仅是足球冬训的首选，更是游泳、篮球、垒球、手球、橄榄球等多支国字号队伍青睐的福地。

1月30日，国家游泳队队员叶诗文(左)与徐嘉余(右)在进行体能训练。当日，中国游泳队在昆明海埂训练基地完成了最后的陆上力量训练课，队员们将于2月1日正式结束本次高原冬训。记者 江文耀 摄

　　毫米级足球草与可口餐食

　　张彦辉每天必做的一项工作是检查草坪，他每天都得把15块足球场走一遍。“不管是国家男子足球集训队，还是14支俱乐部队，大家对草坪的要求都很高。我们要做好保障。”

　　临近春节，各支球队除日常训练外，还增加了教学赛数量，基地的草坪维护团队任务日益加重。根据训练要求，足球队需要的草长各不相同。训练草长一般控制在28-30毫米，草太短容易把草皮踢坏，而比赛草就要短一些，一般是26-28毫米。

　　在张彦辉看来，只有把保障工作精细到毫米级，才能让运动员在高原“修炼”好。“基地是冷暖季草混合的草坪，草籽配方也是多年摸索出来的，不仅蓬松度好，而且生命力旺盛，一天能长一公分。”

　　工作人员开始给踢出坑的草坪覆沙。“这之后，团队还要剪草、压草、浇水、划线……这些工作每天都要做。”张彦辉说。

　　从草场走进后厨已是下午两点半，厨师已经开始为运动员的晚餐备菜，刚出炉的烤鸭冒着果木香，冰柜里整齐地码放着各种食材，冰柜上方贴有负责的厨师头像。

　　后厨的白板上详细记录着中午30道菜品的明细：黄焖羊、烤鳕鱼、宫爆鹌鹑、芦笋爆虾球、白切鸡、蒜薹炒牛柳、炒花菜……

　　“我们正在推行餐饮的‘6T’管理法，即：天天处理、天天整合、天天清扫、天天规范、天天检查、天天改进。”基地办公室主任何杰说，“根据运动队需要，我们尽量做到少油少盐，在餐饮上除了科学搭配、营养膳食外，每周还会推出几道云南特色菜，让运动员尝鲜。”

　　冰疗室与大数据

　　除了缺氧，基地还有哪些帮助运动员“修炼”的方法？

　　“冰疗！就像武侠小说中的寒冰床，可以冻结修行者筋脉，减缓伤势。”张彦辉边开玩笑，边把记者带到了球类馆的冰疗室。

　　只见两个紧挨的水池，一个零下8摄氏度，一个35.5摄氏度。“现在训练队伍多，冰疗室很受欢迎。”张彦辉试了试水温，“越来越多的运动员都选用冷热水交替疗法，它可以最大程度缓解运动后的机体疲劳，治疗损伤。毕竟良好的运动机能状态，才是运动员取得好成绩的保证。”

　　张彦辉又把记者带到了即将启用的体能中心，“2780平米的面积，算是高原基地中的独一份了”。

　　该体能中心将在春节后启用，这里的体能设施将全部配备高科技、智能化数字采集、图像图形设备，能将运动员的各种数据做采集和分析，比如自行车训练哪条腿蹬得重，训练中谁身体不舒服。

　　“很多队伍要到除夕前一天才离开，像韩国大邱足球俱乐部就要到春节后才走，我们也得服务保障好。”张彦辉拿出本子，开始清点和安排春节后即将进入基地“修炼”的队伍：国家女足、女足U系列、国家女子橄榄球队……